středa 14. prosince 2016

Střípky mých dnů

Letošní podzim mám vyloženě "domácí" náladu. Nejvíc mě baví něco doma tvořit, uklízet, zdobit, třídit, rovnat, vařit, dokonce i umývat nádobí. Každý den vstávám v 6, i když ten den nejdu do práce. Nechci promeškat ani minutu, tak se hned jdu projít ven, pak se nasnídám, vysprchuju a začnu něco dělat. Přesně tento životní rytmus mi vyhovuje. Potřebuju mít určitý režim, který se každý den opakuje. Pak jsem produktivní, mám dobrou náladu a daří se mi dělat vše, co potřebuju. A přesně s tím souvisí dnešní post na téma malých radostí všedních dnů.



  • Velikou radost mi udělal můj nový diář na rok 2017, který jsem si sama sestavila a dotvořila. Obal jsem koupila na Aliexpress a dovnitř jsem si vybrala různé druhy náplní - týdenní plánovač, souhrn měsíce, souhrn týdne, adresář, poznámky. Pak jsem dovnitř nalepila několik obrázků oblíbených věcí a do kapes strčila nálepky. Konečně mám diář, který je podle mých představ.
  • Nedávno sem oslavila narozeniny a dostala jsem moc krásné dárky. Mezi nimi byly i tyto překrásné zlaté náušnice, které jsem dostala od manžela.
  • Začal být zájem o moje přírodní ručně vyráběné balzámy na rty.
  • Po delší době jsem byla opět v Pardubicích a nemohla jsem vynechat návštěvu mé oblíbené rodinné italské restaurace Caffetteria, kde jsem si dala čerstvé těstoviny s pancettou. 
  • Z Pardubic jsem i přivezla horu nádherného starého nádobí vyrobeného v Československu.
  • A konečně jsem se pustila do vánoční výzdoby. Tu nikdy moc nepřeháním. Letos jsem si koupila matný zlatý sprej a nastříkala skleněné nádoby a mám z nich krásné vázy. Dal jsem do nich zlaté větve, zelené nebarvené jmelí a bílé větvičky, které seženete v květinářství.


* * * 

Z dnešních střípků je to všechno a já se těším, až si v komentářích přečtu, co poslední dny potěšilo vás :) Mějte krásné předvánoční dny!

neděle 27. listopadu 2016

Úkolníček: podzim 2016

Je víkend a zítra nás čeká první adventní neděle. Hrozně se těším, až zapálím svíčku na adventním věnci. V obýváku už mám vánoční ubrus a udělala jsem si dekoraci ze světýlek, kterou každý večer zapnu a vypadá to nádherně. Taky jsem si uložila spoustu receptů na vánoční cukroví a hrozně se těším na vánoční trhy. A to jsem ještě před pár týdny chtěla celé vánoce bojkotovat a odjet na měsíc do Austrálie. Nemám teď totiž zrovna dobré období, bohužel se kolem mě děje spousta věcí, se kterými se musím poprat, ale o to víc jsem ráda, že jsem se nakonec vánoční atmosféru nechala strhnout a rozhodla jsem se si je o to víc užít. 
A to je taky důvod, proč jsem si sepsala úkolníček na poslední podzimní týdny tohoto roku. Abych se měla na co těšit.


* * * 

1. Upéct nové pečivo
Pravidelně peču housky a chleba a ráda bych vyzkoušela něco nového. Mám uložených několik receptů na chleby, které vypadají moc dobře a hlavně jednoduše. Samozřejmě splňují moje požadavky na stravu, takže jsou bez obilovin.  


zdroj: www.anediblemosaic.com

2. Číst knihy
Jako předsevzetí pro rok 2016 jsem si dala, že chci pravidelně číst. Poslední dobou se mi to docela dařilo, tak v tom chci pokračovat. Mám pár knih rozečtených, ale hned po tom mě čeká kniha Zázračný úklid od Marie Kondo, na kterou se strašně těším. Chci ji číst v klidu a soustředit se jen na ni, takže mě motivuje k tomu, abych napřed dočetla všechno ostatní a co nejdřív se k ní dostala. O přečtených knihách chci taky napsat článek, takže mám motivace rovnou dvě.

zdroj: www.popsugar.com 

3. Hrát badminton
Před dvěma týdny jsem poprvé hrála badminton a strašně mě to chytlo. Teď jsem bohužel nemocná, takže jsem vynechala, ale už se nemůžu dočkat, až půjdeme zase. Když jsem začátkem roku psala o svých cílech pro rok 2016, zmiňovala jsem tam, že si chci najít sport, který mě bude bavit a v komentářích jsem někomu psala, že chci zkusit badminton. Nikdo z rodiny ho se mnou ale nechtěl hrát, protože jsem začátečník. Až s tím jednou přišla kamarádka, že by to taky chtěla zkusit. Tak jsme šly a baví nás to!  


zdroj: www.pinterest.com

4. Jíst větší snídaně
Od té doby, co jsem (skoro) paleo, doma pořádně snídám. Poslední dobou jsem to ale vlivem stresu trochu odbývala, proto se chci vrátit do starých kolejí a zase pořádně vydatně a hlavně v klidu snídat. Ráno jsou pro mě samozřejmostí vajíčka, ale chci zkusit i různé druhy pečené zeleniny a taky ovocné kaše.

zdroj: www.greatist.com

5. Udělat si krásnou narozeninovou oslavu
Přesně za týden mám narozeniny a každý rok je slavím u nás doma s rodinou. Pozvu babičku a dědu a strašně to prožívám, protože to je jediný den v roce, kdy nejezdím já k nim, ale oni k nám. Všechno musí být super, vytahuju nejlepší nádobí, jídlo a pití chystám podle toho, co mají rádi, vybírám hudbu, kterou všichni posloucháme a prostě to hrozně řeším. Letošní rok to ale bohužel nepůjde a oslavu budu muset udělat u nich. I tak se ale těším a bude to moc fajn. 

zdroj: www.fashionablehostess.com

6. Jít na vánoční trhy
Letos mám docela náladu jít mezi ten dav lidí a dát si něco dobrého a nasát vánoční atmosféru. Manžel byl včera na jihovýchodě Moravy ve skanzenu, kde byly naprosto nádherné tématické vánoční trhy. Lidové tradice, výroba domácích nudlí, pečení koláčů, škubání slepic... Něco takového bych si představovala, ale bohužel jsem nemohla jet s ním. Budu se muset spokojit s těmi brněnskými a budu doufat, že tam nezešílím.  

zdroj: www.pinterest.com

* * * 

Jaké aktivity plánujete letošní podzim a zimu vy? Dejte mi vědět v komentářích. Mějte se moc krásně a hlavně buďte zdraví, protože nic důležitějšího na světě není. 

sobota 12. listopadu 2016

Co mě baví v módě: Podzim 2016

Tento typ článků mě baví snad ze všeho nejvíc, ale přijde mi, že není moc co vymýšlet a že se moje oblíbené věci stále opakují. Podzimní módu mám ráda, protože se člověk víc vyřádí a je víc možností, co si vzít na sebe, než třeba v létě. A oproti zimě to ještě není takový extrém co s týče vrstev oblečení. V dnešním článku jsem vybrala takové věci, které mi letošní podzim dělají největší radost a vystihují mě.

* * *

1. Vlněný kabát
Kabát se objevil ve stejném článku i začátkem loňského roku, protože já mám prostě kabáty ráda. Nejvíc se mi líbí kabáty ve starém stylu a pánském střihu. A letos navíc ujíždím na velbloudí barvě a vlně. Ta totiž z obyčejného kabátu udělá hřejivý kousek oblečení, který je navíc nadčasový a vydrží vám mnoho let. 

zdroj: stylishlybeautiful.com, bedazelive.com, net-a-porter.com, shopstyle.com

2. Jemné zlaté řetízky
Byly doby, kdy jsem hodně nosila výrazné náhrdelníky s barevnými kameny. Ty se mi líbí stále a ráda si je na nějakou příležitost vezmu, ale víc oceňuji spíš jemné řetízky z pravého zlata, které pro mě mají nějaký význam. Může to být třeba dárek od milované osoby nebo vzácný kousek, který jste po někom zdědili. Je hezké nosit i něco, co jste si pořídili na vašem oblíbeném místě. Něco takového se mi mnohem lépe nosí a každé ráno při oblékání mám příjemný pocit.   

zdroj: první tři stargazejewelry.com, wanelo.com

3. Líčení v přírodních tónech
Na rudou rtěnku stále nedám dopustit a považuji ji za symbol ženskosti. Na běžné líčení ale mnohem častěji nosím přírodní barvy, které teď na podzim obličej hezky zahřejí. Bronzer používám denně místo tvářenky a obličej vypadá mnohem lépe. Na rty ráda používám tekuté matné rtěnky, oči jen sjednotím tělovým stínem a na nehtech střídám různé odstíny lesklých tělových laků. Někde jsem četla, že mandlové nehty v tělových odstínech jsou symbolem vkusu a elegance. S tím musím rozhodně souhlasit.  

zdroj: milanicosmetics.com, clawsup.blogspot.com, urbandecay.com, pinterest.com

4. Chlupatá koule na kabelce
Tento trend jsem nikdy nechápala a říkala jsem si, proč někdo hyzdí krásnou drahou kabelku něčím tak ohavným. Jak už to ale u mě bývá, do některých věcí se zblázním až když přestanou být trendy. Nevím, jestli je tahle záležitost stále módní, každopádně jsem se do koulí naprosto zamilovala. Moji krémovou Elegu už zdobí chlupatá kulička v camel barvě a pořád se na ni musím dívat. 

zdroj: frankie-phoenix.com, vivaluxury.blogspot.com, hm.com, fashionnes.com

Následující outfity mě zaujaly, protože nejsou příliš výrazné, jsou v krásných podzimních barvách a zároveň vypadají stylově a pohodlně.

zdroj: thefashioncuisine.com



zdroj: look-a-day.com


zdroj: withlovefromkat.com


zdroj: voguehouse.com


zdroj: lookbookstore.co

A nakonec nesmí chybět můj typický outfit, který jsem vytvořila na Polyvore.com. Snažila jsem se jako vždy vybrat kousky, které mě co nejvíce vystihují a nosím je letošní podzim nejačastěji.  

kabát: Zaful, džíny: Rag&Bone, kabelka: Zac, svetr: Duluth trading, boty: Saint Laurent,
 šála: Travelsmith, rtěnka: NARS, řetízek: Barneys


* * * 

Jak se vám moje volba podzimních outfitů líbí? Co nosíte nejčastěji vy? Mějte se krásně a užívejte si podzim se vším všudy. 

pondělí 5. září 2016

Úkolníček: léto 2016

Jsem tak trochu maniak na psaní úkolníčků, nákupních seznamů a celkově organizaci. Strašně mě baví sepisovat na blog co chci udělat a pak zase sepisovat, co se povedlo a co ne. Z jarního úkolníčku mi zbývá už jen poslední věc a brzy se s vámi podělím o výsledek. Mezi tím přišla řada na úkolníček letní. Všichni okolo pořád mluví o podzimu a o tom, že léto už končí. To moje teda rozhodně ne. Pořád je před námi pár týdnů léta a já si je hodlám užít a určitě při tom nebudu myslet na podzim. Jak to máte vy?

* * *

1. Nafotit balzámy na prodej
Jak už jste na blogu asi postřehly, začala jsem si vyrábět svůj vlastní balzám na rty, protože jsem dlouho nemohla najít takový, který by mi vyhovoval. A protože mám nakoupených docela dost surovin, řekla jsem si, že zkusím i pár kousků prodat. Mám obaly i vytisknuté etikety, takže mi nic nebrání všechno nafotit a pustit se do toho. 

zdroj: thenerdyfarmwife.com

2. Přečíst román
Neskutečně se těším, až za pár týdnů nasednu do letadla na dovolenou a po roce se opět začtu do nějaké pěkné knížky. Protože jsem si loni oblíbila Josefa Knapa a od kamarádky jeho knížky dostala, určitě si vyberu jednu z nich.

zdroj: goodhousekeeping.com

3. Koupit party ozdoby
Když jsme u té kamarádky, tak ta bude brzo slavit krásné kulaté narozeniny a bude dělat garden party, na kterou se strašně těším. A mě napadlo, že bych jí mohla zahradu trochu vyzdobit. 

zdroj: etsy.com

4. Vyzkoušet shellac
Už delší dobu používám podobné odstíny laků na nehty a nebaví mě je střídat. Mám pár svých oblíbenců, které lakuju pořád dokola. Tak mě napadlo, že si pořídím UV lampu a budu lakovat shellac. Před dovolenou je ideální doba vyzkoušet, jak mi bude vyhovovat a jakou má výdrž.

zdroj: pinterest.com

5. Upéct paleo dort
Kromě kamarádky bude mít brzo kulaté narozeniny i můj táta. A protože už všichni v rodině už ví, že jsem paleo, zkusím upéct pořádný paleo dort.

zdroj: pinterest.com

* * * 

Máte na svém úkolníčku něco stejného? Dejte mi vědět do komentářů :) 

úterý 2. srpna 2016

Čas pro sebe

Celý minulý týden jsem strávila zavřená doma kvůli nemoci. Vyšla jsem maximálně na balkon a jednou k doktorce, jinak jsem byla celých 7 dní doma. Pro člověka jako já je to peklo. Nebývám často nemocná a když ano, tak to má rychlý průběh, ale tentokrát to bylo jiné. Možná jsem něco chytla kvůli klimatizaci v obchodím centru, ale zase mám nový levisky! A možná taky ne a důvod je jiný. Pravdou je, že jsem v poslední době zažila víc stresu, než je zdrávo a takový odpočinek mi jenom prospěl. 
No jak už jsem řekla, není pro mě jednoduché jen tak ležet a nic nedělat. To vydržím možná dva dny a pak začnu bláznit. Nejsem ráda sama a nerada dělám "nic". Takže když mě přešly teploty, snažila jsem se tento čas alespoň trochu smysluplně využít k tomu, abych se pustila do věcí, na které pořád nemám čas. Dnešní článek tedy budou takové tipy co dělat, když najednou máte dost času pro sebe

tapety: ostrovy Paros, Santorini, hudba: Glenn Miller, aplikace: Pitný režim, Womanlog,
 Polyvore, Instagram, Pinterest, Line Deco, Vinted

1. Udělejte si čistku v PC i v telefonu
Vyházejte z plochy nepotřebné dokumenty, roztřiďte vše do složek, uložte fotky, které zůstaly na kartě a všechno si zálohujte. Stáhněte si pěkné pozadí, které vám bude dělat radost. Může to být třeba fotka země, do které se v nejbližší době chystáte. 
To stejné udělejte i ve svém telefonu. Pomocí různých aplikací si můžete stáhnout pěkné ikony i pozadí. Promažte nepoužívané kontakty a k těm stálým si přidejte pěknou fotku, která vás rozesměje, když vám dotyčný zavolá. Zvolte si vyzváněcí melodii v podobě oblíbené písničky. Vyberte si tři - jednu pro svého partnera, druhou pro rodinu a nejbližší přátele a třetí pro všechny ostatní. Vždycky pak podle zvonění poznáte, jestli se máte na telefonát těšit. Vymažte aplikace, které nepoužíváte a stáhněte si praktické, které vám usnadní život.

polévka z pečené zeleniny, arašídové brownies

2. Uvařte si něco dobrého
Máte uložených několik receptů, které čekají, až je konečně vyzkoušíte? Teď je ta pravá chvíle. Experimentujte, recepty si upravujte podle toho co máte doma a co máte rádi. Jezte očima, jídlo si krásně nachystejte, ozdobte a s chutí snězte. Jezte vždy v klidu, bez počítače, telefonu, i bez televize. Mějte jídlo jako svůj rituál.



3. Zapisujte si uvařené recepty
Chutnalo vám? Tak si recept zapište, ať na něj nezapomenete. Určitě máte všude možně poukládané různé recepty, které jste si doteď nestihli přepsat. Udělejte to. Zapisujte je do papírového bloku nebo vytvořte elektronickou knihu, kterou si pak vytisknete. Jídlo si foťte a přidávejte k receptům i fotky. Pohrajte si s písmem i s pozadím, ať vám vaše vlastní kuchařka dělá radost.



4. Udělejte si pořádek v dokumentech
Určitě máte jedno místo, kam dáváte nejrůznější dokumenty, sešity, propisky, dopisy, fotky... Pokud jste extrémně organizované a umíte udržovat pořádek průběžně, tak vám gratuluji. Pokud ne, určitě vaše zásuvka přetéká zbytečnostmi, jako ta moje. Udělejte v ní pořádek a vyhoďte všechno, co už nechcete. Vyhoďte staré diáře, zbytky papíru, vypsané propisky. Vyčleňte si několik průsvitek, které naplňte podle kategorií. Dopisy, nálepky, složenky, účty, pohledy... Propisky, které jsou funkční uložte do krabičky a na malé drobnosti použijte plastové kapsy nebo malé kelímky.

maska na obličej: zelený jíl, konopný olej, voda 

5. Udělejte si zkrášlovací procedury
Napusťte si vanu s pár kapkami éterického oleje, uvařte si oblíbený čaj a pusťte příjemnou hudbu. Věnujte se sama sobě a každé části těla dopřejte speciální péči. Vyrobte si domácí peeling na tělo i na obličej, umíchejte si výživnou masku na vlasy i na pleť. Udělejte si mani&pedi, obruste paty, hladce se oholte. Udělejte toho mnohem víc, než děláte běžně. Po koupeli si vezměte nové ručníky, oblékněte si čisté oblečení a lehněte si do čerstvě povlečených peřin. 

lodičky: casnaboty.cz, tenisky, mikina: adidas.cz, overal: aliexpress.cz, šortky: hm.com

6. Nakupujte
Využijte možnosti pohodlných nákupů přes internet a kupte si všechno, po čem toužíte. Dělejte si radost a utrácejte, pokud to za to stojí. Zasloužíte si to. 

* * * 

Kdy jste měly naposledy čas pro sebe? A co v takových chvílích nejraději děláte?

čtvrtek 21. července 2016

Co bych vzkázala mému mladšímu já

Umývám si tak v kuchyni nádobí, mezi tím do sebe kopnu panáka meruňkovice, protože na mě něco leze a najednou mě polívá lehká vlna euforie. Je nezvyklá, protože mám za sebou jedny z nejhnusnějších dnů, jaké jsem kdy zažila a jsem plná negativních emocí, které potřebují ven. Ta vlna euforie je pro mě jako zázrak. Najednou je mi líp a mám pocit, že musím sepsat všechno, co jsem se v poslední době o sobě a o životě naučila. To proto, aby jednou moje dítě bylo vychovávané správně a aby vědělo, co je důležité. A aby si vždycky věřilo.      
Abych ke článku našla nějakou sluníčkovou a pozitivní omáčku, napsala jsem na Pinterest "positive life". Najednou se objevila hláška "Something went wrong!" Přejel mi mráz po zádech a já si uvědomila, že přesně to se mi stalo. Někde se stala chyba a já nevím kde. A tak se mi nabízí jednoduchá otázka: "Co bys vzkázala svému mladšímu já?"

* * *

Nikdy nedospěj
Buď bláznivá, užívej si každou chvilku a každou blbost, která tě potká. Buď odvážná a odvázaná. Dělej to, co zrovna chceš. Nenech se svazovat a neměj nikdy pocit, že něco musíš. Nech si svobodu.




Važ si kvalitních lidí
Tak jako jídlo nebo oblečení, i lidé se dělí na kvalitní kusy a na zmetky. Proto se brzo nauč je rozlišovat a těch kvalitních, čistých a poctivých lidí si nesmírně važ a opatruj je, jak nejlíp umíš. V životě jich potkáš nesmírně málo.




Stýkej se se starými lidmi
Můžou tě toho hodně naučit. Čerpej jejich zkušenosti a dávej jim najevo svou náklonnost. Obdivuj jejich nadhled, vděčnost a pokoru. 



Nerozčiluj se
Nic z toho, co teď zažíváš není tak důležité a za pár let to nebude mít žádnou váhu. Starej se o svoje zdraví, které ti na věky nevydrží. Pečuj o svůj duševní klid a hodně odpočívej. 




Jdi za tím, po čem toužíš
Stará otřepaná fráze, ale za pár let zjistíš, jak je důležitá. Pokud něco chceš, udělej to hned a jdi do toho po hlavě. Nebuď přizdisráč, už nikdy nebudeš tak mladá jako teď.




Neboj se
Nedovol, aby tě strach ovládal a nauč se postavit se všemu, co tě v životě potká. Když ukážeš před nesprávným člověkem svou slabost, vždycky to dopadne špatně. Neboj se zařvat a postavit se sama za sebe.

* * * 

A pamatuj! Svět patří těm, co se neposerou. 

Kdo zná autora posledního citátu, ať mi napíše komentář. A vůbec, pokud máte další životní moudra, o které se chcete podělit, napište komentář taky :)

čtvrtek 14. července 2016

Proč jsem (skoro) paleo

Paleo je poslední dobou snad všude a je to velký trend. Ve zkratce se jedná o styl stravování, kdy se nekonzumují obiloviny, luštěniny, cukr ani mléčné výrobky. Základem jídelníčku jsou potraviny typické pro období paleolitu, což bylo nejdelší období lidských dějin. 
Tak tohle byla jediná definice, která se v tomto postu objeví. Paleo se stalo velkou součástí mého života a tento příspěvek mám rozepsaný už pár měsíců. Dnes mám náladu mu dát hlavu a patu a podělit se o moji cestu k tomuto životnímu stylu. 



Dlouho jsem se potýkala s velkou únavou, nechutí do života, nedostatkem energie, neschopností ráno vstát z postele, nesoustředěností, snadnou vyčerpatelností, častěji jsem dělala chyby, zažívání nebylo v pořádku, byla jsem stále podrážděná, protivná a cítila jsem, že moje tělo nechce cukr a lepek. Dalšími problémy bylo silné bolestivé akné, na které nic nepomáhalo a atopický ekzém, u kterého jsem nikdy přesně nevěděla z čeho je. Měla jsem taky hrozné výkyvy nálad a věděla jsem, že mám nějaký hormonální problém, který nedokážu popsat ani vysvětlit.


tuňák, vejce, chilli, rajčata, okurky, papriky, rukola,
polníček, feta, olivový olej

Jednoduše řečeno, celkově jsem se necítila zdravá a fit, což byl přitom vždycky můj cíl. Takže jsem se pořád snažila najít něco, co by všechno vyřešilo, v čem bych se našla, s čím bych se plně ztotožňovala. 


pečený pstruh na másle, brambory, čerstvý špenát, papriky,
jogurtový dresink

Už dlouhou dobu (v řádech let) mě lákalo paleo, ale přišlo mi moc extrémní a nevěřila jsem, že bych si na něco takového někdy mohla zvyknout. Ale čím víc informací jsem o něm měla, tím víc jsem po něm začala toužit a najednou jsem měla pocit, že to je přesně to, co celou dobu hledám. Několikrát jsem se odhodlávala koupit si přes internet tu známou knihu Hartwigových, se kterou většina lidí začínala, ale nikdy jsem nákup nedotáhla do konce. Říkala jsem si, že je to blbost, že blázním a s tím, co všechno mám v životě ráda, a jakým způsobem život vedu, nikdy nemůžu být paleo (alkohol, časté oslavy, dortíky, čerstvý chleba a navíc nikdo v mém okolí není paleo).


vejce, chilli, avokádo, ředkvičky, rajčata, paprika, rukola,
červená cibule, feta, olivový olej 

Už si přesně nepamatuju, co bylo tím posledním impulsem, ale jednoho dne, když jsem měla jít s kamarádkou do kavárny, jsem zašla napřed do knihkupectví a konečně si koupila tu knihu. Do kavárny jsem přišla dřív a hned jsem začala číst. Kniha mě pohltila, přečetla jsem ji za pár dnů. V průběhu čtení se u mě střídaly pocity. Ze začátku, když jsem se dozvídala, jak které jídlo působí na organismus, jsem věděla, že chci být paleo. Zhruba v půlce, když jsem se dozvídala, co všechno nebudu jíst, jsem si říkala, že to nemůžu zvládnout. Ale na konci knihy jsem byla 100% přesvědčená, že do toho jdu.


burger z vepřového masa, pečená červená řepa, rajčata,
paprika, rukola, olivový olej, jogurtový dresink s česnekem 

Všechno to začíná programem whole30, kdy striktně dodržujete jídelníček, nepijete alkohol a po skončení programu postupně zavádíte určité druhy potravin (luštěniny, lepek...) a sledujete, co to s vámi udělá. Na konci tedy přesně víte, co vám ve skutečnosti nedělá dobře a podle toho upravíte jídelníček. Naplánovala jsem si ho na další měsíc a měla před sebou ještě dost času se připravit. Už jsem ale věděla, že tenhle směr se mi líbí, že se s ním ztotožňuji a už jsem postupně začala takto přemýšlet a nakupovat. Hned následující nákup po přečtení knihy byl mnohem více paleo. A přišlo mně to automatické a přirozené, v průběhu tohoto měsíce jsem se tedy postupně přeorientovávala na jiný stravovací režim, ukládala recepty a připravovala se na striktně dodržovaný program whole30. A můžu říct, že už první týden mi bylo mohem, mnohem líp, přestože jsem nevynechala alkohol ani mléčné výrobky. 


vejce, pečené kachní maso, salátové listy, rajčata, okurek,
pažitka, jogurt 

Co mi na paleu vyhovuje:
  • jíst 3 jídla denně (konečně se můžu přestat snažit dostávat do sebe svačiny, nikdy mi to nešlo, ale myslela jsem si, že bych to tak měla dělat)
  • jíst maso (miluju maso)
  • jíst hodně zeleniny (miluju zeleninu)
  • nejíst lepek a cukr (plně se ztotožňuji s tím, že ani jedno není pro tělo vůbec dobré)
  • jíst tučné (naopak o tuku jsem přesvědčená, že je prospěšný, ale samozřejmě ne každý)
  • pít kávu (zastávám názor, že je prospěšná a bez kvalitní kávy párkrát do týdne už si to nedovedu představit)

Co se mi nelíbí:
  • nejíst luštěniny (miluju kukuřici a červenou čočku)
  • nejíst mléčné výrobky (miluju sýry a bílý jogurt)

Co je v rozporu s mým životním stylem:
  • piju hodně, jsem milovníkem piva a meruňkovice 
  • strašně miluju čerstvej chleba (mám to po dědovi)
  • často se stýkám s prarodiči, kteří se mnou rádi pijou a jí sladké (nebo chleba :) )

vepřová panenka, pečené brambory a cuketa, okurky, bílá
paprika, cibule, česnek, jogurt

Jak to všechno dopadlo

  • Ke whole30 nakonec vůbec nedošlo. Prostě jsem začala jíst jinak a až na malé výkyvy už u toho zůstala. 
  • Když jsem na dovolené a chci jíst nějaké jídlo, které není paleo, prostě si ho dám. Stejné je to, když mám chuť třeba na pizzu nebo burger. Prostě si na něj zajdu.   
  • Mám různá období, kdy si peču domácí chleba nebo si dám zákusek. Teď zrovna ale tyhle choutky už několik týdnů nemám vůbec a na pečivo ani dortíky nemám ani pomyšlení. Po těchto dnech většinou nastane silná potřeba se zase očistit a být vzorná. 



kuřecí prso, pečený lilek a batáty, rajčata, okurek, feta,
bazalka, cibule


"A co teda jíš?"
Moje tělo používá jako palivo tuky, takže oleje, slaninu nebo ořechy jím denně. Stejně tak ryby, vajíčka, avokádo, batáty a všechny další druhy ovoce a zeleniny. Řídím se tím, co tělo chce a na co má chuť. Nejsem ale striktně paleo - mléčné výrobky jím a jíst budu, protože mi nic špatného nedělají a nesouhlasím s tím, že jsou pro nás škodlivé. Obiloviny a luštěniny skoro nejím, ale občas si je dám, když potřebuju změnu a nebo když nemám doma dostatek surovin a potřebuju se pořádně najíst. Nemám žádné náhražky za pečivo ani bezlepkové mouky, těstoviny apod. Prostě jím kvalitní plnohodnotné potraviny.

omeleta z vajec se slaninou, fetou, červenou cibulí, bazalkou
a chilli, okurek

* * * 

Už je to půl roku, co jsem téměř paleo. Nemám akné, ekzémy, depky, únavu... Hodně jsem se uklidnila a nejsem pořád ve stresu. Je mi prostě dobře a tak nějak lehce. A na tomto životním stylu nejvíc miluju to, jak rozmanité a krásně barevné jídlo plné živin do sebe dostávám. Ničím se netrápím, jen poslouchám, co mi chce moje tělo říct. A funguje to.

Pokud máte k tomuto tématu co říct, moc ráda si o tom s vámi popovídám v komentářích :)

neděle 19. června 2016

Když sním o Řecku III

Díky krásnému počasí už mám dovolenkovou náladu, co vy? Od rána se s manželem díváme na kykladské ostrovy, které bychom chtěli navštívit. Loni v květnu jsme byli rozhodnutí, že si dovolenou v Řecku zařídíme sami (psala jsem o tom tady). Nakonec to dopadlo tak, že jsme opět koupili zájezd a navíc znovu na stejné místo, které už známe, takže Folegandros ani Amorgos se nekonal. Letos máme zase jiné plány. Vybrat si jeden z kykladských ostrovů, který má letiště a koupit letenku a ubytování zvlášť. Mezi ostrovy s vlastním letištěm patří kromě Santorini také Paros, Naxos, Milos, Syros a Mykonos. O prvních dvou už jsem na blogu psala, takže dnes se budu věnovat těm zbylým a dost se na to těším, protože jsem sama zvědavá, co se o těchto ostrovech dozvím.

*

Milos

zdroj: www.reckonasbavi.cz, www.travelthrugreece.blogspot.com,  www.recko.svetadily.cz, 
www.pinterest.com

Jedná se o ostrov vulkanického původu, stejně jako naše oblíbené Santorini a je známý tím, že jsou tu unikátní a nejkrásnější pláže. To mě na něm láká hodně, protože černé pláže Santorini jsou sice krásné, ale už mi chybí typicky modrá barva vody a světlé pláže. Nejkrásnější vesnicí je Plaka. Úzké uličky, bílé domky, kterými jsou kyklady známé a nahoře nádherný výhled. Další zajímavostí jsou rybářská obydlí, která tvoří barevné domky sloužící také jako garáže pro lodě. Fotky těchto domků hned u vody mě zaujaly ze všeho nejvíc. Proč je Milos výzamným ostrovem je také to, že zde byla nalezena jedna z nejznámějších soch - Venuše Milská, která je dnes předním exponátem v Louveru. Láká mě i muzeum lidových tradic, kde jsou vystaveny tradiční oděvy a dobové fotografie.

zdroje:
www.reckonasbavi.cz
www.recko.svetadily.cz

*

Syros

zdroj: www.cantraveller.com, www.touristattract.com, www.panoramio.com,
www.syros-rooms.gr

Ostrov je turisticky vyhledávaný, takže zde najdete velké množství hotelů i barů všech možných kategorií. V létě je zde nesnesitelné horko a silný vítr. Syros je velmi suchý ostrov se spoustou skalisek. Bohatá historie a kultura je asi to jediné, co mě na tomto ostrově zaujalo. Jeho celkový vzhled, turistický ruch a osídlenost už není nic pro mě.

zdroje:
www.reckovdetailech.cz
www.reckoextra.cz

*

Mykonos

zdroj: www.agencytravel.ir, www.agencytravel.ir, www.mykonosblu.com,
www.rispostafacile.it

Já řadím Mykonos mezi luxusnější destinace a přesně jak jsem se dočetla, jedná se o ostrov, který je, stejně jako Santorini, navštěvovaný movitější klientelou a ceny se zde pohybují ve vyšších relacích.  Zrovna Mykonos mě nikdy moc nelákal a to kvůli jeho osídlenosti a vysoké návštěvnosti turistů. Nedovedu si představit původní vesničky, klidná zákoutí ani typicky řecké taverny. Možná by mě ale překvapil.
Bývá nazýván ostrovem pelikánů a větrných mlýnů. Jedná se o větrnější ostrov, který je suchý a bez zeleně. Kromě mnohých restaurací, barů a diskoték ale nabízí i krásné pláže, mnoho historických míst a jeho architektura je typicky kykladská. Obecně se tento ostrov doporuče spíše pro ty, kteří více hledají zábavu a poznávání nových lidí, než klid a odpočinek. 

zdroje:
www.reckovdetailech.cz
www.recke-ostrovy.rovnou.cz

*

Psát posty o řeckých ostrovech mě baví ze všeho nejvíc, protože se vždy dozvím něco nového a při plánování dovolené mi stačí otevřít si všechny příspěvky na toto téma a mám v tom více jasno. 
Doufám, že pomohou i někomu z vás, kteří se na kyklady chystáte. Pokud ano, určitě mi dejte vědět :)